Erektilna disfunkcija je nujna težava našega časa, saj za motnjo ne trpijo samo moški zrele starosti, temveč tudi relativno mladi. Eden od mnogih razlogov za njen pojav je neuravnotežena prehrana, uživanje živil, ki vplivajo na proizvodnjo testosterona in vodijo v debelost. Preden ponudijo močna zdravila, strokovnjaki priporočajo, da spremenite prehranjevalno vedenje in začnete uporabljati izdelke za potenco. Obstaja precej velik seznam jedi, ki ugodno vplivajo na moško spolno aktivnost. Med njimi lahko izberete tako preprosto in cenovno ugodno zelenjavo in sadje kot tudi bolj prefinjene eksotične primerke.
Izdelki, ki izboljšajo potenco pri moških
Moška moč je vroča tema številnih znanstvenih del. Znanstveniki ne preučujejo le vzrokov za spolno disfunkcijo, ampak tudi sestavljajo nove formule za čudežne tablete. In vsi trdijo, da lahko sprememba življenjskega sloga in kar je najpomembneje, pravilna prehrana skoraj takoj poveča potenco. Konec koncev je kultura hrane v zadnjih desetletjih nekam izginila.
Pomembno je vedeti! Popolno in zdravo hrano so nadomestili polizdelki, hitra hrana, omake, začimbe, polne konzervansov in kemičnih dodatkov. Vse to neopazno uniči telo od znotraj in vodi v razvoj spolne motnje.
V članku bomo razmislili, kateri izdelki povečajo moč pri moških in kaj je treba za vedno izključiti iz uživanja.
Hrana, ki lahko škodi
Tukaj je pomembno razumeti, da niso vsi izdelki koristni za normalno delovanje genitourinarnega sistema pri moških. Nekatere sestavine prehrane, nasprotno, delujejo negativno, imajo negativen učinek, prispevajo k zmanjšanju proizvodnje testosterona, izumrtju spolne aktivnosti in pojavu stranskih učinkov. Nemogoče je našteti vse izdelke, le seznaniti se morate s seznamom in lastnostmi glavnih skupin.
- Živila z visoko vsebnostjo slabega holesterola. Ti vključujejo hitro hrano, pico, čips, klobase, prekajeno meso, omake, vključno z majonezo, ocvrto hrano.
- Soja in izdelki na njeni osnovi. Vsebuje fitoestrogene - ženske hormone, ki zavirajo sintezo testosterona. Iz istega razloga bi morali omejiti vnos polnomastnega mleka na 1 liter na dan.
- Koruzno, laneno, olivno olje vpliva na proizvodnjo moških hormonov, zato je treba izdelek uporabljati ene vrste in ne več kot 6 žlic na dan.
- Prekajeni izdelki vsebujejo tekočino dima, ki povzroča strupene poškodbe mod.
- Alkohol močno zmanjša tudi proizvodnjo testosterona, negativno vpliva na funkcije moškega reproduktivnega sistema. Še posebej škodljivo je pivo, ki poleg alkohola vsebuje fitoestrogene.
- Meso, ki je tudi bogato s hormoni, je treba uživati v omejenih količinah. To je svinjina, govedina, piščanec.
- Živila in pijače, bogate s kofeinom - črni čaj, kakav, kava. Norma slednjega na dan je ena skodelica. Presežek vnosa prispeva k uničenju moškega hormona. Enako velja za energijske napitke, ki obremenijo srčno mišico in poslabšajo stanje žilnega sistema.
- Sladko pecivo, beli kruh so škodljivi za moško potenco, saj vsebujejo sladkor, kvas, kisline, ki negativno vplivajo na sintezo testosterona.
- Perutninska jajca v neomejenih količinah. Najboljša možnost je, da ne zaužijete več kot enega izdelka vsak drugi dan.
- Tudi sol, sladkor in druge začimbe, ki so nujne za normalno življenje, začnejo v presežku škodovati.
- Sladke gazirane pijače. Poleg sladkorja sestava vsebuje barvila, kemične spojine, ki preprečujejo doseganje popolne in trajne erekcije. Zmanjšajo proizvodnjo testosterona in negativno vplivajo na spermatogenezo.
Nasvet! Popravek prehrane je priporočljiv predvsem za preprečevanje razvoja starostnih težav s potenco. Dodajanje zdravih in potrebnih živil v prehrano seveda ne bo pozdravilo obstoječe motnje, bo pa pomagalo ohranjati zdravje moških več let.
Zdrava moška hrana in pijača
Izdelke, ki se uporabljajo za povečanje moči pri moških, je priporočljivo pogojno razdeliti v več kategorij. Lahko jih kombiniramo med seboj, delamo različne kombinacije, izumljamo nove jedi in pijače. Vse je odvisno od domišljije in izkušenj, saj ni jasnih priporočil za kuhanje. Ti izdelki vključujejo:
- stimulansi;
- ščitniki prostate;
- obnovitveno;
- antioksidanti.
Imajo bogat kompleks komponent, potrebnih za normalno delovanje moškega genitourinarnega in reproduktivnega sistema. Uporabite jih lahko v neomejenih količinah za ljudi katere koli starosti. Dokazano je, da zgodnji prehod na zdravo prehrano prispeva k ohranjanju močne moči. Nutricionisti so sestavili oceno uporabnih izdelkov, katerih vrh zasedajo mesni izdelki.
Meso
Osnova prehrane zdravega človeka mora biti beljakovinska hrana. Služi kot gradbeni material za mišična vlakna, povečuje proizvodnjo testosterona in povečuje vzdržljivost. Za uporabne se štejejo naslednji izdelki:
- piščančja drobovina;
- goveje srce ali jetra;
- katero koli rdeče meso.
Meso je treba vključiti v dnevno prehrano. Dnevna norma je približno 200 g. Koristno je uporabljati drobovino dvakrat na teden.
Morski sadeži
Vse vrste morskih sadežev so dragocen vir aminokislin in cinka, vitaminov B in nenasičenih kislin. Za povečanje moči moških priporočamo naslednji seznam:
- rdeče ribe;
- ostrige in školjke;
- kozice, jastog;
- hobotnice;
- pokrovače;
- meso rakov;
- morske alge.
Dvakrat na teden je v prehrano koristno vključiti školjke in ostrige, tudi morske alge, a ker so bogate z jodom, dnevna norma ne sme presegati 100 g.
jajca
Kot smo že omenili, se za najbolj uporabno šteje beljakovinska hrana, ki spodbuja vztrajno erekcijo. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje perutninskih jajc - piščančjih ali prepeličjih. Mnogi nanje ne posvečajo pozornosti, hkrati pa vsebujejo veliko koristnih snovi in prispevajo k povečani erekciji. Izdelek lahko kuhamo, ocvremo in vključimo v solate, omake, prve in druge jedi. Glavna stvar je diverzificirati svojo prehrano, da ne povzročite odvisnosti. Priporočena količina je 1-2 jajci trikrat na teden.
Sadje
Pri naštevanju izdelkov, ki so koristni za potenco, se je treba spomniti na jagode in sadje. Banane, imenovane "plodovi čutnosti in strasti", veljajo za vodilne. Vsak dan morajo pojesti nekaj kosov. Prav tako je treba prehrano popestriti z marelicami, avokadom, agrumi.
Mlečni izdelki
Odlični pomočniki v boju proti manifestacijam impotence so kisla smetana, kislo mleko, kozje mleko. Slednji zaradi prisotnosti aminokislin in kompleksa vitaminov vpliva na moški libido. To orodje so preizkusili egipčanski faraoni in rimski generali. Da bi dosegli rezultat, morate piti nekaj kozarcev na dan. Izboljšanje pride po enem tednu.
Zelenjava
Spolno energijo spodbujajo živila, kot so repa, česen in korenje. Povečajo krvni obtok in pomlajujejo telo. Bogata sestava jajčevcev, paradižnika, artičok vam omogoča, da se znebite težav z erekcijo in bolezni genitourinarnega sistema.
Ko ste ugotovili, katera živila vplivajo na moški libido in potenco, morate razmišljati o pijačah, ki prav tako igrajo pomembno vlogo pri spreminjanju prehranjevalnih navad in oblikovanju zdrave prehrane:
- črna kava (ne več kot skodelica na dan);
- pomarančni sok je vir vitamina C;
- zeleni čaj je vodilni po vsebnosti antioksidantov;
- zelenjavni sokovi, bogati z vitamini in minerali;
- napitke iz jagodičja, ki vsebujejo naravne kisline;
- čaji in poparki iz zdravilnih rastlin.
Odvar iz šipka velja za izjemno uporabnega. Je močan antioksidant in vsebuje veliko količino vitamina C. Zdravilo je treba uporabljati trikrat na teden. Za izboljšanje učinka kave lahko pijači dodate začimbe - nageljnove žbice, kardamom, črni poper, timijan, cimet. Pomagali bodo povečati spolno željo in spodbuditi živahen orgazem.
Začimbe in zelišča
Ko preučujemo vprašanje, katera živila lahko povečajo moč pri moških, ne smemo pozabiti na zelišča in začimbe, ki jih je priporočljivo jesti za izboljšanje okusa in ohranjanje zdravja moških. Seznam nenadomestljivih "pomočnikov" vključuje naslednje rastline.
- Timijan (slan). Mnogi ji pravijo zelišče sreče. Uporaba v zmernih odmerkih lahko poveča moč in podaljša erotične občutke.
- Limonska trava. Spodbuja proizvodnjo semenske tekočine, povečuje energijo, krepi celoten tonus telesa.
- rožmarin. Listi in poganjki vsebujejo snovi, ki so po lastnostih podobne spolnim hormonom.
- Dubrovnik navaden. Ima stimulativni učinek, spodbuja dober orgazem.
- šentjanževka. Obnavlja libido, krepi živčni sistem, uravnava čustveno stanje.
- Oves. Semena se uporabljajo v obliki decokcij in infuzij.
Na ta seznam je treba dodati ingver, nageljnove žbice, cimet, kardamom, kurkumo, semena komarčka. Vse te začimbe imajo bogato biokemično sestavo, vsebujejo eterična olja, zaradi katerih ugodno vplivajo na zdravje in moč moških.
Slastni recepti za krepitev moške moči
Strokovnjaki za prehrano ponujajo številne recepte za povečanje moškega libida in doseganje stabilne erekcije. Še več opisov in podrobnih mojstrskih tečajev o kuhanju lahko najdete na internetu.
- Med in sezam. Peščico semen počasi prepražimo v ponvi, brez dodajanja olja. Zmešajte z majhno količino tekočega izdelka in zaužijte tri žlice na dan.
- Jabolka, daikon in korenje. Vse sestavine temeljito operite in očistite. Nato sesekljajte, premešajte v skledi, kamor dodajte sok polovice limone. Shema sprejema je enaka kot v prejšnjem receptu.
- Mešanica hranil. V kozarec tekočega medu dodajte pol litra rdečega vina in 1 žlico. l. sok aloe. Vsebino pokrijemo s pokrovom in postavimo v temen prostor za dva tedna. Nastali izdelek je treba zaužiti po žlici trikrat na dan pred obroki.
- Skuta s čebulo. 2 glavi sorte Yalta, olupljeni, sesekljani. 120 g fermentiranega mlečnega izdelka zmešajte s pol kozarca kislega mleka, dodajte sesekljano čebulo. Potresemo s sesekljanimi listi peteršilja ali kopra. Jed lahko jeste vsak dan.
Izdelki, ki izboljšujejo kakovost sperme
Poleg oslabitve moči pri moških obstaja še ena težava - kršitev reproduktivne funkcije. Idealen spermogram je trenutno precej redek. To je posledica številnih dejavnikov, vključno s sedečim načinom življenja. Težavo je pogosto mogoče odpraviti s pomočjo nekaterih živil in ljudskih zdravil.
Po naravi mora človek imeti bogato in raznoliko hrano za razmnoževanje. Zato je priporočljivo vključiti v prehrano:
- meso, vključno z drobovino in jetri;
- suho sadje - datlji, suhe marelice;
- med, oreščki vseh vrst;
- banane, avokado, mango;
- žita - pšenica, ajda, riž, leča;
- artičoke, buče, vključno s semeni;
- čebelji izdelki.
Pomembno je vedeti! Če so semenčice preveč pasivne in neaktivne, je priporočljivo v prehrano vključiti živila, bogata z L-karnitinom.
naravni afrodiziaki
Afrodiziaki so živila, ki povečajo spolno željo. Nekatere jedi, pijače, začimbe, aromatične kompozicije veljajo za naravne. Zaradi bogate sestave dosegajo naslednje učinke:
- lajšanje stresa, utrujenosti;
- pomladiti telo;
- povečati spolno željo;
- zagotavljajo stabilno in dolgotrajno erekcijo;
- povečati resnost spolnega užitka;
- vpliva na center užitka, ki se nahaja v določenem predelu možganov.
Seznam izdelkov, ki povečajo moč pri moških, skoraj takoj vključuje naslednje.
- Oreščki katere koli vrste. Jedo jih surove, dodajajo solatam in drugim jedem. Še posebej koristni so mandlji.
- Morski sadeži. To so vse sorte rdečih rib, ostrig, kozic, školjk, polžev, kaviarja.
- Zelenjava. Pomoč moškim lahko prinese takšne vrste, kot so jajčevci, artičoke, paradižnik, zelišča, topinambur, solata.
- Sadje in jagode. Med njimi nutricionisti ločijo tudi več vrst - breskve, ananas, mango, marelice, avokado, jagode.
- Začimbe. Čili poper, cimet, rožmarin, bazilika, sivka, ingver, komarček imajo močan stimulativni učinek.
- Gobe. Nekatere njihove sorte lahko povečajo moč. To so smrčke, tartufi, šampinjoni.
- srček. Izdelek čebelarstva nima le zdravilne lastnosti, ampak tudi učinkovito vpliva na moško moč. Pred uporabo je treba opraviti alergijski test.
- Čokolada. Črne sorte lahko povečajo spolno željo, izostrijo občutke.
Strokovnjaki svetujejo uživanje pustega mesa, saj poveča raven rdečih krvnih celic, s čimer se tkivne celice hitro nasitijo s krvjo in kisikom.
Preprečevanje impotence
Spolna impotenca je pomemben problem, ki ga lahko sprožijo tako fiziološki kot psihogeni dejavniki. Preventivni ukrepi so neposredno povezani z vzrokom, ki je povzročil spolno motnjo. Vendar so splošno sprejeti naslednji:
- pravilna in uravnotežena prehrana;
- pravilen počitek, spanje vsaj osem ur;
- zmerna telesna aktivnost;
- izključitev živčnega preobremenjenosti stresnih situacij.
Zdravniki priporočajo plavanje ali tenis, vpis v športni odsek. V svojo dnevno prehrano vključite več zdrave »moške« hrane, omejite uporabo kofeinskih pijač, sode in energijskih pijač. Vse aktivnosti so usmerjene v krepitev samozavesti in želje po pridobitvi spolne moči. Kot kaže praksa, bo upoštevanje priporočil strokovnjakov pomagalo obnoviti zdravje in občutiti veselje do intimnih odnosov.
Zaključek
Moč moškega in sposobnost zanositve sta v veliki meri odvisna od kakovosti prehrane. Za ohranjanje zdravja in moči moških ni treba jemati zdravil, vendar je treba omejiti škodljive in popolnoma neuporabne izdelke, jih nadomestiti z okusnimi in naravnimi izdelki, ki ne vsebujejo kemičnih spojin, naravno in ugodno vplivajo na kakovost spolnega življenja. .